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哪些蔬菜适合胖人吃?胖人吃什么蔬菜最好?
作者:admin 更新时间:2018-05-10 11:03 点击量:644

  ◆白萝卜

  白萝卜含有能助消化的酶和能增进食欲的芥子油等物质,吃后能促使脂肪类物质更好地进行新陈代谢,以避:免脂肪在皮下聚积。

  ◆韭菜

  韭菜所含的纤维素最多,这种纤维素进入人体后,可促进肠蠕动,有较强的通便作用,可消除肠道中过多的养分。

  ◆冬瓜

必威彩票_首页  冬瓜中所含的丙醇二酸,能有效地抑制糖类转化为脂肪,加之冬瓜本身不含脂肪,热量不高,对于防止人体发胖具有重要意义,还可以有助于体形健美。

  ◆辣椒

必威彩票_首页  除含有营养物质外,还含有辣椒素。能促进脂质代谢,抑制脂肪在体内蓄积,适当多吃些可助减肥。

  ◆绿豆芽

  它含水分较多,被身体吸收后产生热量较少,更不轻易形成脂肪聚积皮下。

  ◆黄瓜

  黄瓜中含有丙醇二酸,有助于抑制各类食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪,胖人适当多吃些黄瓜,减肥的效果好。

  ◆大豆及豆制品

  大豆和豆制品含有丰富的不饱和脂肪酸,能分化体内的胆固醇,促进脂质代谢,使皮下脂肪不易聚积。特别是醋豆,它是减肥的好食物。日本医学专家研究证实,醋豆里的皂素,能消除粘附在人体血管上的一种脂肪,并能削减血液中胆固醇含量,有助于减肥。醋豆的制法是:将黄豆洗净,沥干水,炒25分钟阁下

  (留意别炒焦),待冷却后,装瓶,倒人食醋浸泡,加盖封好,一周后即可食用。天天日夕各吃1020粒坚持一段时间后,即有减肥效果。


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